Dalam rangka penguatan softskill mahasiswa, bidang kemahasiswaan Polteka Mangunwijaya telah menggelar kegiatan pelatihan Manajemen Waktu dan Stres dalam bentuk webinar dengan tema ‘Jitu Mengelola Stres di Masa Pandemi Covid-19’. Kegiatan yang diselenggarakan secara daring dengan media zoom pada 5 April 2021, dipandu oleh Christa Vidia Rana Abimanyu, S.Pd., M.Psi., Psikolog bersama Tim Andrago. Meski diadakan secara online, namun tidak mengurangi esensi kegiatan serta antusiasisme peserta dalam berdinamika dan mengikuti seluruh acara yang telah disiapkan oleh narasumber.
Sasaran kegiatan ini adalah mahasiswa semester 4 (tingkat 2) semua prodi yang ada di Polteka Mangunwijaya, yakni DIII Teknik Kimia, DIII Farmasi, dan DIII Analis Kesehatan. Peserta yang ikut sebanyak 73 mahasiswa dari total yang direncanakan sebanyak 78 orang, dikarenakan beberapa mahasiswa harus bekerja (tidak mendapat ijin dari atasan) dan oleh sebab yang lain.
Dibuka oleh Direktur Polteka Mangunwijaya, Dr. Materius Kristiyanto menyampaikan pentingnya mengenali dan mengelola stres dengan jitu agar dalam aktivitas sehari-hari bisa dijalani dengan baik dan gembira, karena hati yang gembira adalah vaksin yang baik untuk meningkatkan imun tubuh terutama di masa pandemi covid saat ini.
Kemudian dilanjutkan dengan sesi manajemen waktu, dimana peserta diajak berefleksi mengingat waktu yang telah digunakan selama seminggu terakhir, dan mengidentifikasi diri termasuk orang tipe apa : orang yang suka menunda, orang ‘yes man’, orang pemalas, atau orang yang suka menentukan prioritas. Di bagian ini peserta juga diajari mengatur waktu yang dimilikinya dengan lebih baik dengan cara membuat jadwal kegiatan mingguan dan harian serta membuat skala prioritas agar tujuan kuliah (goal study) dan cita-cita yang sudah ditetapkan dapat tercapai.
Acara dilanjutkan dengan sesi manajemen stress. Dalam sesi ini mahasiswa diajak untuk mendeteksi tingkat stress yang dialami, mengenali pemicu dan bagaimana cara mengelola stress. Di akhir sesi, juga diberikan cara untuk relaksasi nafas dan perut untuk mengurangi atau mengatasi stress yang bisa dilakukan oleh peserta.


Acara ditutup oleh Wakil Direktur Bidang III, Lucia Hermawati Rahayu, S.Si., MT menyatakan pentingnya peserta untuk mengasah manajemen diri (self management), khususnya skill manajemen waktu dan manajemen stress, untuk meningkatkan performace kinerja selama kuliah dan membentuk pribadi professional yang berdaya saing sebagai persiapan dalam menghadapi dunia kerja. Sambutan diakhiri dengan ucapan terima kasih kepada pemateri/narasumber Christa Vidia Rana Abimanyu, S.Pd., M.Psi., Psikolog dan Tim.

credit : Wadir III Polteka

Share This